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把握3原則！月經前後這樣調小紅服服貼貼

【華人健康網圖文提供／出色文化】一般月經週期調理原則，月經來潮前以補腎陽、舒肝理氣為主，月經來潮期間以暖子宮活血化瘀為主，月經結束後則以養血滋腎陰為主。在調理小紅方面，食材的選擇上可以依據以下的3大原則：

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原則1／經期前溫補不燥熱

經前期因為黃體素的分泌，基礎體溫是屬於高溫相，應當溫補腎陽但不過於燥熱，可以選擇如黨參、沙參、小茴香、艾葉、枸杞子、熟地黃或生地黃……等中藥材加減。

桃園市身份証借款原則2／月經期間首重活血化瘀

此時期應以暖子宮促進子宮正常收縮排除經血，故應以活血化瘀，舒肝理氣為主，如當歸、川芎、香附、生薑、紅棗……等藥材加減。

銀行房貸利率公布最新2016年原則3／月經結束後以補氣血為主

此時期應補充營養，以補氣血養腎陰為主，藥材可選擇熟地黃、當歸、阿膠、人參、黃耆…等藥材為主加減。若能把握以上原則，就能正確選擇燉補的藥材，並選擇自己喜愛的食物搭配做料理。

正確調補，補得正確，補得適當，才有健康好氣色; 選對食物，吃得恰當，吃對順序，才有勻稱好身材，這是身為女生的你，一定要知道的課題，才能從內美到外！

本文出自出色文化《悶燒罐享瘦料理──女中醫特調！養氣血、調小紅、瘦得美、一罐OK！》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/把握3原則-月經前後這樣調小紅服服貼貼-023211343.html


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